-door Marc Bonte
Het nummer Ice Ice Baby bevat die geweldige sample van Queen & Bowie’s ‘Under Pressure’. Het was voor mij een toepasselijke soundtrack voor ons ijsbad van vorige week zaterdag. Het was koud, en we stonden aardig onder druk.
Na een uit de hand gelopen weddenschap, ondergingen we met het managementteam in Dordrecht een adem en ijsbad sessie van Wim Hof. Hof ontwikkelde een methode waardoor mensen beter bestand tegen koude zouden kunnen zijn, de Wim Hofmethode
Ondanks dat een lekkere warme douche een stuk aangenamer klinkt dan een ijskoud bad, biedt dat laatste enorme positieve effecten op de gezondheid, zeker wanneer je het koppelt aan ademhaling techniek.
Boost je immuunsysteem
De combinatie met een ademhalingssessie en de koude baden geeft volgens Wim Hof een enorme boost op je natuurlijke immuunsysteem en vermindert ontstekingen in je lichaam. Je verhoogt namelijk je lymfestroom door de ademhalingsmanipulatie waardoor de natuurlijke killercellen worden gerekruteerd. Het ijsbad hierna werkt als een enorme booster.
Ook kan een ijsbad het herstel versnellen na inspanningen. Dit gebeurt namelijk door de manier waarop zuurstof rijk bloed door het lichaam gaat stromen te veranderen omdat de bloedvaten vernauwen en verwijden bij de temperatuur wisselingen. Dit helpt dan weer bij de afvoer van afvalstoffen.
Een ijsbad gekoppeld met ademhalingsoefeningen heeft dus een positief effect op je immuunsysteem, herstel na inspanningen en slaap, en daarmee je algehele gezondheid. Helemaal in de tijd dat virussen een ernstige rol in onze samenleving spelen, is zo’n ijssessie zo gek nog niet.
Ik ben benieuwd wie ook wel eens een ijsbad zou nemen als we dit bij Sportcenter Allround zouden aanbieden.
Zou het zeker een keer willem ervaren.
Hoi Liesbeth,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je hier aanmelden: https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Zou het zeker eens willen ervaren!!
Hoi ferdy,
de eerste editie staat gepland. meld je nu aan –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Yessssss ! Nu zelf een paar x gedaan thuis. Hou er van!
Ik zou het wel willen doen. Ik ben in het weekend sinds enige weken te vinden op Kijkduin. Daar ga ik de zee in samen met mijn man. Soms sluiten spontaan familieleden, vrienden of kennissen aan. Het is heerlijk. Vooral de tinteling van je huid als her eruit bent. In de ochtend douch ik koud af. Al net vind ik jullie vraag en idee erg leuk! Groet Saskia
Hoi Saskia,
Je kunt je aanmelden voor de eerste editie. meld je nu aan –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Ja, cool, ik doe mee!
Hoi Ans,
eerste editie staat gepland. meld je nu aan –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Ik lees er veel over en zou het graag doen, maar de stap om het te doen…. Het zou voor mij een overwinning zijn als het koud afdouchen in mijn dagelijkse routine zit.
Hoi Trudy,
je kunt je aanmelden voor de eerste editie. –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Lijkt mij ook een geweldige ervaring!🥶👍
Hoi Ingrid,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Zeker een mooie nieuwe uitdaging die ik wel zou willen ervaren.
Hoi Mary,
De eerste editie staat gepland. Je kun je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
ja graag die wil ik zeker . zwem paar x per week in de zee hele jaar door.
Hoi Barbara,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Ik zou het zeker doen…..lijkt me een unieke ervaring
Hoi Ada,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Ik ben er zeker bij!
Hoi Alphons,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
ja graag en zou allround Brenda graag mee nemen
Hoi Barbara,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Lijkt me wel leuk……
Hoi Rob,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Ben altijd in voor een uitdaging!!
Hoi Ellen,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Zou ik zeker doen!
Hoi Niels,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Lijkt me een mooie afwisseling voor het koud afdouchen. Wel next level!
Het is een sport opzich om de ademhaling op orde te houden. Nu lig ik regelmatig in zee. Mooi als allround deze mogelijkheid gaat bieden
Ik doe graag mee 😁
Zeker doen! Als je het gedaan hebt geeft het een enorm goed gevoel! Daarnaast biedt het veel voordelen voor de bescherming van je immuunsysteem.
Ben voor een uitdaging
Ik ben van de partij
Hoi Koot,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/
Oh ja daar zou ik zeker wat voor voelen 😊
Oh ja daar zou ik zeker wat voor voelen 😊
Hoi Mary,
De eerste editie staat gepland. Je kunt je nu aanmelden –> https://www.sportcenterallround.nl/outdoordag-2022-bbq-schrijf-je-hier-in/