WELLNESS

Finse Sauna

Infrarood 

IJsbad

Buitenruimte

Openingstijden Wellness:  maandag tot en met vrijdag: 8.00 – 22.00 uur / zaterdag en zondag: 8.00 – 17.00 uur

Ontspan en relax

Bij inspanning hoort ook ontspanning. Een bezoek aan de wellness zorgt ervoor dat je de drukte van de dag even helemaal vergeet. Even een momentje voor jezelf. Heerlijk.

Sportcenter Allround. heeft zowel een Finse sauna. als een Infrarood sauna ter beschikking. Beiden hebben hun eigen positieve effecten op het lichaam. De warmte doet het lichaam transpireren waardoor afvalstoffen worden afgevoerd. Een hete sauna is sowieso ideaal om weerstand op te bouwen tegen ziektes en om de conditie te trainen. Bovendien wordt je lichaam ontgift en werkt het ontspannend.

Naast onze infrarood sauna en finse sauna hebben we ook een heerlijke relax buitenruimte. 

Afkoelen? Ja dat kan ook met onze douche binnen of onze stortemmer buiten. En voor de gene die eens koude training wilt proberen, kun je het ijsbad reserveren.

20231207_110622
20231207_110533
20231207_180132
20231207_114303

Finse Sauna

Dé klassieke sauna. 

Geniet languit op het lekker warme hout van onze traditionele Finse sauna. 

In een Finse sauna wordt de lucht in de cabine opgewarmd tussen de 80 en 100 graden celsius. Je lichaam neemt die warmte op, waarna je begint te transpireren om je lichaamstemperatuur weer op peil te krijgen. De hogere temperaturen maken het ideaal om hier lekker te ontspannen.

De hete karakteristieken van de Finse Sauna heeft positieve effecten op het lichaam. De hete lucht doet het lichaam transpireren waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. 

 

Infrarood Sauna

In een infrarood sauna wordt de omgeving minder sterk opgewarmd omdat de infraroodstraler rechtstreeks op het lichaam werkt .Hierdoor wordt je lichaam warmer dan de lucht in de cabine.

IEen infrarood sauna is vooral heel interessant voor mensen die last hebben van spier- en/of gewrichtspijn omdat het de doorbloeding van het lichaam bevordert. Door de plaatselijke stralingswarmte kan de temperatuur beter doordringen en versoepelen de spieren.

Verder is het goed om te weten dat de infrarood sauna ruimte biedt aan twee personen per sessie en met de ergonomische rugleuning zit je er ook nog comfortabel bij. Om een sessie te starten druk je op de knop, na 15 minuten gaat de sauna automatisch weer uit.

 

IJsbad

Tegenwoordig worden ijsbaden steeds vaker benoemd in wetenschappelijke onderzoeken naar gezondheid. Koude trainingen biedt voordelen voor het immuunsysteem, de bloedsomloop en mentale gezondheid. Een ijsbad is breed inzetbaar voor het behalen van gezondheidsdoelen. Denk daarbij aan:

  • Boost immuunsysteem
  • Stress-/hormoon-/thermo regulatie
  • Gewichtsverlies
  • Verbeteren mindset
  • Verbeteren hart- en vaatstelsel

Koude trainingen worden ook gebruikt voor het verbeteren van de mentale gezondheid en weerbaarheid. Je reguleert je ademhaling, wat een groot positief effect heeft op een heleboel processen in je lichaam, waaronder die in je brein. Wanneer je een ijsbad neemt, stap je buiten je comfortzone. Dat geeft je een goed gevoel over jezelf en boost je zelfvertrouwen.

Het is belangrijk op te merken dat de effecten van koude training kunnen variëren van persoon tot persoon. Het nemen van ijsbaden kan gunstig zijn voor veel mensen, maar het is niet geschikt voor iedereen. Raadpleeg medisch advies bij een arts als je niet zeker weet of koude training voor jou is.

Mag ik in een ijsbad?

Het ijsbad is toegankelijk voor iedereen die een cursus en of workshop heeft gevolgd en dit eerder heeft ervaren. Op de club kun je rittenkaarten kopen voor het ijsbad waarna je direct je eerste reservering kunt maken. Over trainingen, workshops en strippenkaarten vind je hier meer informatie.

Contra indicaties

Bekijk eerst of mogelijke contra indicaties op jouw van toepassing zijn.

  • Epilepsie
  • Zwangerschap
  • Ziekte van Raynaud, ziekte van Burger of koude urticaria
  • Hart- en vaatproblemen (hartritmestoornissen, hartinfarct, hartoperatie, aneurysma of andere hartklachten)
  • Recente longproblematiek (longontsteking, longembolie, benauwdheidsklachten)
  • Diabetes
  • Hoge bloeddruk of bloedstollingsproblemen
  • Auto-immuunziekte (o.a. reuma, MS, Crohn)
  • Afgelopen week ziek geweest met koorts boven 38,5
  • Recent een operatie ondergaan
  • Erge angst- en/of paniekaanvallen
  • Verminderde nierfunctie
  • Niet goed werkende schildklier 
  • Ernstig astma/CARA/COPD*)
  • Erge migraine*)

*)            bij lichte vorm van astma en/of migraine dient deelnemer vooraf contact te hebben met ijsbadcoach voor overleg. Aansluitend dient deelnemer zelf een afweging te maken en/of overleg met (huis)arts te hebben over deelname.

Buitenruimte

Buiten ontspannen na je sauna bezoek of sportsessie? Bij sportcenter Allround hebben we een speciale relaxruimte in de frisse buitenlucht. Plof lekker neer in de loungestoelen, en geniet.

Waar kunnen we je mee helpen?

Heb je vragen, of kunnen we je ergens andere mee helpen? Laat het ons weten, we staan voor je klaar!