Workshops IJsbad: 1 maart / 16 maart

UPDATE: Volgende edities 1 en 16 maart 2024

In een ijskoud bad stappen gaat in eerste instantie, bij de meeste mensen, tegen de natuur in. We hebben een natuurlijke aversie tegen kou. Koude temperaturen worden geassocieerd met een oncomfortabel, onprettig gevoel en soms angst. Maar koude training in een ijsbad kent vele voordelen.

Naast de fysieke voordelen -meer energie, sneller herstellen (na bijvoorbeeld een sportieve inspanning), beter slapen, verbeteren bloedcirculatie-, zijn er ook mentale voordelen en groeimogelijkheden. Door in een ijskoud bad te stappen, leer je comfortabel te worden in oncomfortabele situaties. Je leert stress los te laten zonder te vechten en word je bewust van je eigen lichaam en ademhaling. En dit voelen en ervaren is geweldig om mee te nemen in je dagelijks leven!

Workshops Adem & IJs

Tijdens deze workshop gaan wij dieper in op de verschillende facetten waarom het nemen van een ijsbad je zoveel kan brengen:

  • Mindset
  • Koude training
  • Ademhaling

De workshop is een introductie in dit alles: stukje theorie, korte koude oefening voor mindset en patronen inzicht, ademoefeningen, voor activering en tot rust brengen (fijne tools om thuis verder mee aan de slag te gaan!). Met als afsluiter de ultieme gecontroleerde uitdaging, het ijsbad!

Je leert de juiste focus en ademhaling voor meer ontspanning, focus en energie. Ontdek de kracht van koude training en het ijsbad en transformeer in een bom van energie!

Praktische informatie:

  • Data: 1 maart, 16 maart
  • Tijd: 18uur – 20h
  • Max. aantal deelnemers per workshop: 10
  • Kosten: € 35,- pp voor leden / € 45,- pp voor niet-leden

NIEUW: Vrijdag 1 maart

NIEUW: Vrijdag 16 maart

Contra indicaties

Bekijk eerst of mogelijke contra indicaties op jouw van toepassing zijn.

  • Epilepsie
  • Zwangerschap
  • Ziekte van Raynaud, ziekte van Burger of koude urticaria
  • Hart- en vaatproblemen (hartritmestoornissen, hartinfarct, hartoperatie, aneurysma of andere hartklachten)
  • Recente longproblematiek (longontsteking, longembolie, benauwdheidsklachten)
  • Diabetes
  • Hoge bloeddruk of bloedstollingsproblemen
  • Auto-immuunziekte (o.a. reuma, MS, Crohn)
  • Afgelopen week ziek geweest met koorts boven 38,5
  • Recent een operatie ondergaan
  • Erge angst- en/of paniekaanvallen
  • Verminderde nierfunctie
  • Niet goed werkende schildklier 
  • Ernstig astma/CARA/COPD*)
  • Erge migraine*)

*)            bij lichte vorm van astma en/of migraine dient deelnemer vooraf contact te hebben met ijsbadcoach voor overleg. Aansluitend dient deelnemer zelf een afweging te maken en/of overleg met (huis)arts te hebben over deelname.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *