Door de brede variatie aan leuke en uitdagende challenges, wordt deze les nooit saai. Want misschien wel het belangrijkste element van deze les is plezier in het trainen! De combinatie van korte periodes op de crosstrainer, toffe oefeningen en heerlijke muziek zorgt ervoor dat deze les uitdagend is voor ieder niveau.

Iedere les heeft vijf blokken met ieder een ander thema. Zo moet je bijvoorbeeld in 1 minuut zoveel mogelijk herhalingen maken van een oefening, en in de andere minuut samen werken met je buddy.