Stress, wie heeft er tegenwoordig geen last van? Kortdurende stress kan ons lichaam prima hebben, maar als het lang duurt dan put het ons lichaam en geest uit. Het gevolg is een risico op een burnout.

Sporten helpt tegen stress

Je kent het vast wel: die diepe zucht als je eindelijk thuis op de bank neerploft voor de televisie. Je hebt weinig energie, maar toch weet je het voor elkaar te krijgen om nog steeds over je werk na te denken. Tegelijkertijd ben je de oppas voor je kinderen aan het regelen, en bedenk je wat je op tafel moet zetten. Je hebt nog een paar uur de tijd, maar het voelt alsof je nooit meer van die bank af kunt komen. Je hoofd loopt over en je maakt jezelf helemaal gek.

Het klinkt misschien tegenstrijdig, want door meer te gaan sporten krijg je het toch drukker? De praktijk is anders! Lees door en ontdek waarom sporten je juist gaat helpen om jouw stresslevels onder controle te krijgen!