Daag jezelf uit en verleg je grenzen
Vanaf januari is SPRINT terug op ons lesrooster. Hans en Chantal in Studio Cycle zullen deze uitdagende training voor hun rekening nemen op maandag 17.45 uur met Chantal en op donderdag 19.00 uur met Hans!
WAT IS LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT is een High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Geen lange ritten, maar 30 minuten knallen met HIIT.
Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting van de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met herstelmomenten.
VOORDELEN VAN SPRINT
-Opbouw van strakke spieren
-Hogere vetverbranding
-Snelle resultaten
-Kort en intens; 30 minuten!
-Je bouwt mentale kracht op
STARTEN MET SPRINT?
Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met SPRINT te beginnen, maar een basisconditie is wel handig. Probeer in de eerste lessen vooral een gevoel te krijgen voor de workout en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid afneemt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten om even te herstellen.