Sportcenter Allround heeft een grote variatie op het gebied van groepslessen. Welke doelstelling je ook hebt; je fit voelen, afvallen, conditieverbetering, revalidatie, plezier, er is altijd wel een les die bij je past. Bevalt een les niet? Dan stap je gewoon over naar een andere. Combineren kan natuurlijk ook altijd. Hieronder vind je een korte omschrijving van de verschillende groepslessen.

Wil je weten wanneer de groepslessen worden gegeven, klik dan hier om het groepslesrooster te downloaden.

* RPM® Het rockconcert op wielen!! Deze training in lesverband op speciale fietsen is afwisselend en enerverend. Het is zeer geschikt voor een ieder die gewoon lekker in een groep conditietraining wil doen zonder ingewikkelde pasjes of sprongen. Ook voor wielrenners is RPM® een prima aanvulling op hun buitenactiviteiten. Doe mee en Ride the caloriekiller…

* BODYPUMP® Bodypump is fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Daarom zijn bij Bodypump beiden onlosmakelijk met elkaar verbonden. Niet alleen heeft iedere spiergroep een bepaald nummer, ieder stukje in de muziek hoort bij een bepaald tempo. Tijdens de training komen alle spiergroepen aan bod. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa en is geschikt voor dames en heren. Be somebody…. BODYPUMP®

* BODYSTEP® Bodystep is waar iedereen op heeft gewacht: een (r)evolutie op het gebied van steps! Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. BodyStep staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat. Een BodyStep workout is low-impact en high fun! Vanwege het hoge calorieverbruik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op meeslepende en enerverende muzike, is het dé manier om in shape te komen!

* BODYATTACK® Bodyattack is een groepsfitness programma dat is gericht op het uithoudingsvermogen en calorieverbruik. Het staat voor snelle resultaten, geen moeilijke choreografie, motiverende muziek, persoonlijke aandacht en gezellig en veilig trainen. Bij Bodyattack worden geen materialen gebruikt, het enige dat je nodig hebt, is een paar goede sportschoenen en een beetje lef!

* Zumba® Doe mee aan de wereldwijde rage: Zumba! Een zumbales is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke zumba fitness les weer een feest! Je wordt niet alleen vrolijk van zumba, het is ook geen enkel probleem om de zumba fitness les vol te houden. En ondertussen werk je ook nog de nodige kilootjes weg. Zumba fitness kan namelijk heel goed helpen bij afvallen. Tijdens de zumba les worden er behoorlijk wat calorieën verbrand, alleen merk je dat nauwelijks, omdat het een echte fun les is!

* Indoor Walking Indoor Walking is een zeer plezierige groepstraining en uniek in de regio! Het is minstens zo dynamisch als RPM, waarbij stimulerende muziek een belangrijke rol speelt en een prima trainingsvorm met hoog energieverbruik. Indoor Walking verbindt het succes van de crosstrainers in de cardiozaal van Sportcenter Allround met de voordelen van een groepstraining. Het bewegen in groepsverband motiveert, stimuleert en is veel gezelliger.

* Total Workout Total Workout is een low-impact les vol variatie! De ene keer wordt tijdens de warming-up gebruik gemaakt van de steps, de andere keer gebruikt u hierbij de dynabands. Daarna wordt de les vervolgd met spierversterkende oefeningen gericht op buik, borst, billen en benen. In combinatie met de motiverende muziek en het enthousiasme van de instructrice zorgt dit voor een geweldige workout!

* Buikspierkwartier Elke maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagavond om 20.30 uur en zaterdag om 11.30 uur: Buikspierkwartier! In een kwartier tijd worden zowel de rechte, de schuine als de onderbuikspieren getraind. Dit gebeurt in groepsverband in de fitnesszaal onder leiding van een van onze instructeurs.

* KickFun® KickFun® is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van een KickBag. Op de KickBag worden verschillende boks- en traptechnieken aangeleerd met of zonder muziek. Iedereen kan KickFun® volgen. Of je nu getraind, ongetraind, jong of oud bent. KickFun® wordt “The Ultimate Workout” genoemd. En dat is niet voor niks, je werkt aan je conditie, spierversteviging en je verbrand ongelofelijk veel vet, zonder dat je het door hebt. KickFun® is namelijk ook echt fun. Doe mee en merk hoe leuk het is!

* XCO-Walking Gezellig, effectief trainen in de buitenlucht!Deze uiterst functionele groepstraining die heel het lichaam op de proef stelt, kan iedereen aan. Met XCO-Walking loop je heerlijk door de natuur, bij ons om de hoek door de Kerkpolder. Ondertussen doe je verschillende oefeningen waarbij rug- en buikspieren worden belast. Wat is er nu gemakkelijker? Maar vergis je niet in het resultaat. Bij XCO-Walking wordt de XCO-Trainer gebruikt: een ronde buis gevuld met grit. Een lichte armzwaai volstaat al om het grit door de afgesloten buis in je handen te laten bewegen. Zo zet je onbewust spieren aan het werk en dat geeft het lopen een extra dimensie. Met XCO-Walking train je absoluut méér dan je benen alleen!

Wij verzoeken je vriendelijk op tijd aanwezig te zijn bij de groepslessen, vanaf 30 minuten voor aanvang van een groepsles delen we deelnamemuntjes uit. Deelname is mogelijk tot een maximaal aantal personen per les, dus VOL=VOL.