In onze fitnesszaal kun je op verschillende manieren fitness beoefenen: Cardio Fitness en spierversterkende oefeningen. Hoe de toestellen moeten worden gebruikt, wordt uitvoerig uitgelegd en er is uiteraard altijd minimaal één professionele instructeur in de zaal aanwezig om je te adviseren en te begeleiden.

Je kunt bij de instructeurs een afspraak maken voor een intakegesprek om samen te bepalen welke activiteiten het beste bij je passen. Ook kun je bij hen terecht voor het Fit Garant Plan, een gestructureerd trainingsschema van één jaar.

Cardio Fitness

Cardio Fitness is een vorm van sporten om de conditie te verbeteren (of op peil te houden) en/of vet te verbranden. Je traint op computergestuurde, maar eenvoudig te bedienen, loopbanden, fietsen, "step"- en roeitoestellen en crosstrainers. Je traint vooral je hart, longen en  bloedcirculatiesysteem. Voor conditieverbetering en vetverbranding is Cardio Fitness ideaal.

Krachttraining

Spierversterkende training: dient ter versteviging van alle spiergroepen.
Je traint voor bijvoorbeeld figuurverbetering, stabilisering van het lichaam, "toning" van bepaalde spieren of het vergroten van de spierkracht.

Circuittraining/Fitnesslessen

Na de warming-up, volg je het door de instructeur uitgezette parcours wat bestaat uit een combinatie van oefeningen aan de toestellen (zowel kracht als cardio) als grondoefeningen. Een gezamenlijke cool-down besluit deze gevarieerde les.

Kijk op ons groepslesrooster om te zien wanneer deze lessen worden gegeven.

Buikspierkwartier 

Elke maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagavond om 20.30 uur en zaterdag om 11.30 uur: Buikspierkwartier! In een kwartier tijd worden zowel de rechte, de schuine als de onderbuikspieren getraind. Dit gebeurt in groepsverband in de fitnesszaal onder leiding van een van onze instructeurs. 

Sportspecifiek 

Fit Garant Plan

Het Fit Garant Plan is een gestructureerd trainingsplan van één jaar. Het geeft u duidelijke, gestructureerde richtlijnen om uw doelstelling(en) te behalen. Allereerst wordt duidelijk in kaart gebracht wat uw doelstelling is. Misschien wilt u kracht en conditie opbouwen, heeft u rugklachten en wilt u graag werken aan een sterkere rug, is het uw streven slank en fit te zijn of bent u inmiddels de 50 gepasseerd en wilt u graag uw actieve levenstijl blijven voortzetten.Vervolgens worden er diverse metingen gedaan en waarmee uw huidige conditie wordt vastgesteld en tenslotten krijgt u een op maat gemaakt trainingsprogramma. 
Voor het Fit Garant Plan trekken wij een jaar uit. Dit is een realistische periode om veilig en gezond uw doelstelling te behalen. Bovendien heeft u de tijd om regelmatig sporten een vast onderdeel te laten uitmaken van een gezonde, actieve levensstijl. Het Fit Garant Plan geeft structuur aan uw training en brengt doelen dichtbij. Onze instructeurs zorgen ervoor dat u gemotiveerd zult blijven. Samen met het Fit Garant Plan zorgen zij ervoor dat u de trainingen ook op lange termijn vol zult houden en dat u met plezier onze club zal blijven bezoeken!

Het Fit Garant Plan in het kort:    

• 14x per jaar een afspraak met uw persoonlijke instructeur
• 5x per jaar een test om uw vorderingen te volgen
• Regelmatig aanpassen van uw trainingsschema
• Een aantal keer per jaar een leuk presentje
• ...en dit alles geheel kostenloos!

Maak dus snel een afspraak bij één van de instructeurs om deel te nemen aan het Fit Garant Plan.   

50+

Fit worden of Fit blijven in een gezellige sfeer! Ook dat kan bij Sportcenter Allround. U kunt natuurlijk altijd individueel trainen, maar waarom niet samen sporten met leeftijdsgenoten in een gezellige groep?!
Op maandagochtend van 10.00 - 11.00 uur hebben we een 50+ les en ook op de donderdagmiddag van 13.45 - 14.45 kunt u meedoen aan een Groepsles Fitness.   

Intake

Wil je fit worden, fit blijven of afvallen? Je conditie vebeteren, stress verlagen of je energie verhogen? Aan welke vorm van training of sport denk je?

Misschien heb je nog geen idee. Dat hoeft ook niet.
Als je bij ons binnenstapt bekijken we eerst wat je doelstellingen, mogelijkheden en voorkeuren zijn. Op basis van zo'n intakegesprek bepalen we samen welke activiteiten het beste bij je passen. Daardoor heb je meer plezier in het sporten en houd je het langer vol. Weet je wel precies wat je wilt dan kun je natuurlijk ook direct aan de slag.
Maak een afspraak met één van onze instructeurs voor een intakegesprek. Dit kan aan de balie, telefonisch of via e-mail: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .